Okay, das mit den 3min war falsch verstanden meinerseits.


Die 160 bei mir ist wie der WM bei den Beugen.


Die einzige Pause die ich zwischen den Wh. beim Heben mache (außer beim WM ) ist das Umgreifen vom Griff.


Aber ich sehe schon du bist von deinem tun überzeugt, auch wenn es nur wenig mit DC zu tun hat. (und deswegen mache ich eigendlich diesen Wirbel weil wenn man nach einen System trainiert sollte man auch so trainieren wie es vom Erfinder gedacht wurde, sonst kommen wieder Meldungen wie, ach das bringt nicht habs probiert und nicht so gute Ergebnisse wie vom Erfinder usw. gabs schon genug Threads im amerikanischen Forum von DC deswegen, aber du hast ja selber gesagt das du damit gute Erfolge hast. )


Also:

...keep lifting!
...be strong!
...be hungry!




greetz