Hohlkreuz

[Lion97]

Wieso latzug nicht zum nacken ?
Kreuzheben mach ich schon aber nicht so oft

[Tiger91]

Wieso latzug nicht zum nacken ?
Kreuzheben mach ich schon aber nicht so oft

In nacken ist ne Gelenkanschlagsübung für die Schultern. Du drehst deine Schultern in ne unnatürliche Position und bewegst damit dann Lasten. Dafür sind die Schultergelenke nicht gemacht. Oder schon mal nen Affen gesehen, der rücklings an nem Baumstamm hochklettert?


Kreuzheben ist wichtig. Da kriegst du Muskeln an Stellen, wo du nicht mal weißt, dass du da Stellen hast und dein Rücken wird so kompakt mit sämtlicher Stützmuskulatur trainiert wie bei keiner anderen Übung.