weil meine freundin gestern krank und sie viel zuneigung brauchte(blasenentzündung) ist das training gestern spontan ausgefallen.
Dafür hab ich mir Protein/Kohlenhydrat riegel selber gemacht mal wieder
Zutaten diesmal:
50g ON Whey Cookie & Cream
150g Schoko Müsli
3 Eier
500g Magerquark
75ml milch
50g bananen chips1
1tl Hönig
170grad vorgeheitzter Offen 25min
Und gerade muss ich feststellen, dass ich Sie zuhause liegen gelassen hab :/
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