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 Zitat von Zuckizk
Vor allem geht die Theorie ja davon aus das der Muskel selber nach 9h schon wieder zu mind. 90% erholt ist. Es ist eher das ZNS und alles drumherum was meist 48h oder mehr brauch.
Dazu kommt dann noch Stress, Schlaf, Ernährung usw...
Oder gibts da neuere Erkenntnisse?
Ist nicht ganz so mein Fachgebiet da ich einfach auf meinen Körper höre.
ne haste schon Recht.
Siehe HFT. Laut dem Prinzip kannst du deinem Körper beibringen sich schneller zu erholen. Um das zns zu schonen empfiehlt Zippel bspw Cluster.
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BBszene kennt mich
Zitat von Tiger91
Siehe HFT. Laut dem Prinzip kannst du deinem Körper beibringen sich schneller zu erholen. Um das zns zu schonen empfiehlt Zippel bspw Cluster.
Ja, aber auch der Muskel wird bei HFT nicht so hart rangenommen wie bei einem Split-Training.
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Zitat von kleberson
Ja, aber auch der Muskel wird bei HFT nicht so hart rangenommen wie bei einem Split-Training.
Das stimmt, das Volumen ist geringer und dafür die Frequenz höher.
Was jetzt mehr bringt muss jeder für sich wissen 
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