Zitat Zitat von WillMuskelnHabenSOFORT! Beitrag anzeigen
Obst und Gemüse nehme ich reichlich zu mir. Jeden morgen ein Obstsalat und um 16 Uhr Salat. Zwischendurch Äpfel,Bananen, Ananas
Das ist ja toll. Wieso steht es nicht in deinem Plan???
80g Malto ist viel zuviel. Dir fehlt eine gescheite Mahlzeit nach dem Training