als anfänger bzw. fortgeschrittener kein 3 er split ?????? wieso?

[Deadhappenz]

Als Anfänger kannst du einen 3er Splitt machen, z.B. Push/Pull/Beine.
Man sollte als Anfänger 2er oder 3er Splitt nehmen, alles andere ist eher Contra produktiv.
Trainier nach dem WKM Plan und du machst nichts falsch.

[FitTobi]

Als Anfänger kannst du einen 3er Splitt machen, z.B. Push/Pull/Beine.
Man sollte als Anfänger 2er oder 3er Splitt nehmen, alles andere ist eher Contra produktiv.
Trainier nach dem WKM Plan und du machst nichts falsch.

Da spricht jemand, der richtig Ahnung hat.

[Tiger91]

Als Anfänger kannst du einen 3er Splitt machen, z.B. Push/Pull/Beine.
Man sollte als Anfänger 2er oder 3er Splitt nehmen, alles andere ist eher Contra produktiv.
Trainier nach dem WKM Plan und du machst nichts falsch.

Ey, lies mal bitte die Stickies. Da passt ja gar nix

[3Mic]

Ey, lies mal bitte die Stickies. Da passt ja gar nix

also so wirklich verstehen tu ich das nicht. wenn jemand nach 6 monaten gelernt hat bis zum muskelversagen zu trainieren und den muskel immer ganz gezielt hart trainiert + intensivitätstechniken einsetzt wird ein muskel doch sehr wohl 1 woche zur regeneration brauchen oder?