als anfänger bzw. fortgeschrittener kein 3 er split ?????? wieso?

[beginer]

Was möchtest du ? Nimm es mir bitte nicht übel bist ein guter Athlet (im gewichtheben - gewichtsklasse unter 80 kg)hilfsbereit usw und sofort .
Aber welche Erfahrungen hast du bezüglich hypertrophie am eigenen Körper ?!
ich mochte helfen und du faellst mir in den rücken.
Und wie kannst du meinen TP bewerten . Hast du ihn ausprobiert ?!
Ach so ja ich vefgass . Ist nicht der wkm plan . Nicht wkm = *******e

[a96s]

Was möchtest du ? Nimm es mir bitte nicht übel bist ein guter Athlet (im gewichtheben - gewichtsklasse unter 80 kg)hilfsbereit usw und sofort .
Aber welche Erfahrungen hast du bezüglich hypertrophie am eigenen Körper ?!
ich mochte helfen und du faellst mir in den rücken.
Und wie kannst du meinen TP bewerten . Hast du ihn ausprobiert ?!
Ach so ja ich vefgass . Ist nicht der wkm plan . Nicht wkm = *******e

Du solltest anderen Leuten keine Tipps geben. Lebende Negativbeispiele geben in der Regel keine guten Ratschläge.