bessere Steigerung bei Klimmzügen

[MrRomanticStrenghtGuy]

Vor den Klimmzügen zuerst mal Kreuzheben machen.

Bei Klimmzügen so vorgehen:

1. Satz - 2 WH
2. Satz - 4 WH
3. Satz - 6 WH
4. Satz 8 WH

Wenn Du die 8 WH schaffst das Gewicht um 5kg erhöhen.

[kingb]

Vor den Klimmzügen zuerst mal Kreuzheben machen.

Bei Klimmzügen so vorgehen:

1. Satz - 2 WH
2. Satz - 4 WH
3. Satz - 6 WH
4. Satz 8 WH

Wenn Du die 8 WH schaffst das Gewicht um 5kg erhöhen.

Kreuzheben mache ich davor. Ich trainiere nach dem WKM-Plan. Was ich aber nicht verstehe wie ich Satz 3 und 4 schaffen soll? Ich schaffe gerade so 4 Whg.