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Hybrid-Darstellung

  1. 01.04.2013, 20:20 #1
    SquatShotPut95
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    Montag, 1.4.2013
    Alles explosiv, 80 %

    BD:
    5*5*92,5

    KB ATG:
    5*5*125

    LH- Rudern
    3*10*82

    Dips
    3*10*15

    LH- Curls
    3*10*40
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  2. 02.04.2013, 20:08 #2
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    Dienstag, 2.4.2013
    Athletik

    6*400m Runde einlaufen
    Dehnen
    20 Schockwürfe
    10 Standausstöße
    2* 30m/60m/100m Sprintserien
    1*400m Runde auslaufen
    4* Donkey Wadenheben 40-10 wdh
    Mein Kugelstoßen- und Kraftsport Trainingslog mit Bilderupdates

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148525&page=2
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