Flo's Log

[Flo-SW]

Training vom Freitag 29.03.2013

Kreuzheben

ca 30xleere Stange (Musste warten bis 2 Bizepscurler inklusive Powerlifter-Gürtel fertig waren mit der LH zum Heben...)
12x50kg
8x80kg
2x110kg
4x120kg
1x120kg
2x120kg
1x120kg
Pause
1x120kg
Pause
1x120kg
Pause
1x120kg

So ein Mist aber auch!! An der linken Hand hatte ich so eine pervers offene Stelle... Nachm Heben war der Muskel am Finger nahezu komplett freigelegt - Kraftmäßig wäre das Doppelte dringewesen.

Bin seit Samstag erkältet - deshalb heute (Montag 1.3) auch kein Training! Hoffe die Erkältung hat sich morgen!

Military Press

15x20kg
9x40kg
8x40kg
5x40kg (War noch ziemlich platt vom Bankdrücken am Tag davor)

Klimmzüge

1x3 (Yeah das hab ich noch nie geschafft!! )

Latzug im Dropsatz


Waden
Rotatoren

[Zuckizk]

So ein Mist aber auch!! An der linken Hand hatte ich so eine pervers offene Stelle... Nachm Heben war der Muskel am Finger nahezu komplett freigelegt - Kraftmäßig wäre das Doppelte dringewesen.

Nimm Tape mit
http://compare.ebay.de/like/28106525...Types&var=sbar