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Hybrid-Darstellung

  1. 01.04.2013, 21:46 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Ich würde dir keinen 4er empfehlen bei deinem stand.
    Wie sehen die Übungen aus?
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  2. 01.04.2013, 21:48 #2
    Ozan1992
    Ozan1992 ist offline
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    Registriert seit
    13.11.2012
    Beiträge
    2
    Also Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen bleiben jede Woche.
    Die restlichen Übungen versuche ich jede Woche abzuwechseln z.b.
    Montags nachm Bankdrücken einmal Schrägbank lang und dann am nächtesten Montag Schrägbank frei...
    Das mache ich an jedem Trainingstag so...
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