Wie findet ihr meinen TP?

[Zuckizk]

Das habe ich bewusst so gemacht, weil die Schulter an dem Beintag am besten passen würde, an den anderen Tagen wären nur die anderen Tage überfüllt und am Beintag kaum etwas drinn.

Wie wärs mal mit vernünftig die Beine trainieren?

Das könnte so aussehen.

TE3 Beine:
Kniebeugen 3x8WH
Ausfallschritte 3x12WH
Beinpresse 2x15WH
(Beincurls 2x15WH)
Wadenheben stehend / Donkey PITT

Der 3er ist halt nicht gut, das wird hier keiner absegnen, sorry.