Die Beinpresse ersetzt komplett die Kniebeuge, dass ich meinen unteren Rücken damit nicht trainiere ist ja auch gut so, weil ich am Rückentag schon Kreuzheben habe.
Für mich steht fest:
Beinpresse -> Betonung Quadrizeps, Beinbizeps
Beinbeuger -> Betonung Beinbizeps
Wadendrücken -> Betonung Waden
Warum soll ich noch mehr machen wenn diese drei Übungen reichen?
Könnt euch aber auch mal diesen Beitrag durchlesen:
http://www.team-andro.com/kniebeugen...ige-beine.html
Lesezeichen