Du willst nach Kniebeugen+3 Beinübungen noch Kreuzheben machen?
5 Brustübungen? Würde Bankdrücken vor den Fliegenden machen und Decline oder Incline, nicht beides.
Kreuzheben als erste Übung zum Rückentag und dafür eine Ruderübung raus.
Aufrechtes Rudern weg (http://www.t-nation.com/free_online_..._doing_forever)

Das sind so Dinge die mir in die Augen gesprungen sind, ob ein 4er Split jetzt die richtige Wahl für dich ist, da bin ich mir nicht sicher.
Über den EP sag ich nix, da kenn ich mich selbst nicht aus.