Schon mal danke für die Antworten, werde dann noch Langhantel Rudern im stehen mit einbauen.

Und sonst von der Trainings Intensität und Häufigkeit?
Die meisten vertauschen die Arm Übungen, d.h. Rücken+Trizeps und Brust+Bizeps, ist das sinnvoll oder kann ich das auch so beibehalten? Wenn ich Trizeps mit Rücken zusammen machen würde, dann könnte ich mit einem Tag Pause wohl nicht so gut Brust trainieren.