Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
Nicht schlecht,mit overhead press meinst du military p. oder?
Ist es deine einzigste schulteruebung die du betreibst?
Machst du fuer den Nacken etwas?
Naja ich stehe bei den Presse's ca Schulterweit und versuche den Oberkörper nicht nach hinten gehen zu lassen und sozusagen am Kopf vorbei zu drücken.

Für die Schulter mache ich außer den Presse's:
-Bench Press
-Reverse Bench Press
-Ring Dips
-Gironda Dips
-Pull Ups
-Pull Ups UG
-Pull Ups parallel
-Barbell Row
-Dumbbell Row
-Overhead Squat


Für den Nacken:
-Deadlift
-Power Snatch
-Power Clean
-Barbell Row
-Dumbbell Row
-Farmers Walk
-Tire Flip


Die Combo von gestern zb. (Deadlift+Press) verspannt meinen oberen Nacken immer dermaßen das ich am nächsten Tag Verspannungskopfschmerzen hab.
Naja, aber bis zum nächsten Training ist es wieder gut.


Grad von einer Arbeitskollegin gehört die mit Fischöl rumhantiert das mein flauer Magen am Morgen (gestern den ganzen Tag) wahrscheinlich davon kommt weil ich mein Fischöl (15g) auf nüchternen Magen nehme.
Ich soll es reduzieren UND mit einer Mahlzeit einnehmen.
Sie hat schon Angst um meine Galle. (naja, sie hat keine mehr. )


@Simme

Kannst du was dazu sagen?
Hab heute nur 12 Kapseln (bin jetzt vom Öl weg) genommen.
Reichen 10g auch?
Und soll man es mit einer Mahlzeit einnehmen?



greetz
-theANIMAL-