Vielen Dank erstmal.

Werd die Satzzahl auf jeden Fall auf 3 runternehmen. Hab Gestern gemerkt, dass man hierdurch viel intensiver trainieren kann...und mehr Zeit bleibt auch.

Wadentraining werd ich jetzt auch im Stehen machen, wenn alle es für besser halten wird's schon stimmen.

Beim Brusttraining werd ich die Butterflymaschine nun durch KH-Flys ersetzen, wird halt erstmal ne Umstellung.

Ab wann sollte man eigentlich die Gewichte erhöhen. Hab Gestern beim Bankdrücken (langsame Ausführung) 75kg 11x, 7x und dann noch 6x mal gedrückt. Jetzt schon hoch auf 80 kg, oder doch lieber noch etwas warten?