Zitat Zitat von Oisprung Beitrag anzeigen
........ und zwar suche ich eine Seite im Netz (oder zur Not auch ein Buch o.ä.) wo Hantelübungen (Kurz- Langhantel) bildlich gezeigt und beschrieben werden, da ich neue Übungen in mein Trainingsprogramm aufnehmen möchte.
Möglichst sollte auch beschrieben sein für welche Muskelpartien die Übungen geeignet sind.
wofür brauchst du das?
Wenn du neben der Beschreibung der Übung auch noch nachlesen musst, welche Muskeln dabei trainiert werden zeigt das, dass du Anfänger bist und wenig/keine Ahnung hast.
Das ist an sich nix schlechtes, jeder fängt mal klein an, aber statt irgendwelche abenteuerlichen Dinge zu versuchen solltest du dich, vorausgesetzt du willst mal was erreichen, auf die wichtigsten Übungen beschränken (die kann man übrigens an 10 Fingern abzählen).
Wenn du nur aus Spaß an der Lust ein bissle rumhanteln willst ists natürlich was anderes...