Frontkniebeugen statt "klassische" Kniebeugen (WKM)

[Mark83]

Wir haben nicht von irgendeiner Muskelschlinge geredet, sondern explizit vom Quadrizeps und der wird bei FKB eindeutig stärker belastet als bei KB. Bei Hatfield lese ich das auch so raus. Trainingseffekt auf die Muskelschlinge geringer (wurde von keinem bestritten), dafür Quads mehr dabei.
Es ging auch nicht um die Spannungshöhe des OBERSCHENKELS, sondern explizit um die QUADS. Die Quads profitieren von FKB mehr als von KB, wie JEDER AUTOR feststellt und genau so meint das auch Tünnemann, nix in Relation gesehen, sondern ABSOLUT!

Also wie PA und ich die ganze Zeit sagen:
FKB sind ne super Sache, vertragen sich mit KH im Trainingsplan besser und reichen damit auch völlig aus

[kleberson]

Es ging auch nicht um die Spannungshöhe des OBERSCHENKELS, sondern explizit um die QUADS. Die Quads profitieren von FKB mehr als von KB, wie JEDER AUTOR feststellt und genau so meint das auch Tünnemann, nix in Relation gesehen, sondern ABSOLUT!

Nein, sie profitieren nur mehr im Sinne von reiner Isolation, aber nicht im synergetischen Sinne und somit auch absolut. Man kann nicht pauschal sagen wann die Quads von was mehr profitieren und das sagt auch kein Autor. Als Basis wie gesagt profitieren sie von der KB mehr. Als Isolation und ab einem gewisen Level mehr von den FKB.

Mit engen KZ kannst du auch ne höhere Spannung auf den Bizeps brignen als mit Curls. Wenn du aber schon nene 45+ Arm hast, dann holst du mit Konzentrationscurls wieder mehr raus, weil der Bizeps an sich isolierter und "stärker" belastet wird.