@simme, werd ich wohl mal tun. Aber wäre lieb, wenn du mir sagen würdest was nicht stimmt, bevor ich an den falschen Stellen nach Fehlern suche.

@PhilippAlex, ich meine das im Sinne ich möchte jetzt nicht viel zu viel Gewicht aufbauen und zu wenig Muskelmasse in dem Sinne ist das gemeint.