also ich habe nicht genau verstanden worum es hier geht, aber wenn du bauchfett verlieren willst, klappt das nur mit einer Diät, da du partiell kein fett verlieren kannst und wenn ich schon die ganzen supps hier sehe, die helfen dir auch nicht weiter, wenn deine Ernährung nicht stimmt.. nagut
vielleicht solltest du nochmal strukturierter deinen EP hier posten mit Nährwerten, grob überflogen sehe ich da schonmal kein Gemüse und Obst, warum?
und ich bezweifle, dass du mit 3500 on, 2800 off ein halbes Kilo pro Woche abspecken kannst, aber, dass ist auch sehr individuell, von daher korrigier mich, wenns so ist