BCAA'S oder Eiweißpulver für Muskelaufbau?

[<Lu>]

nimm das günstigste, nämlich das normale impact whey.

[nilsmorgel]

ok danke euch

[<Lu>]

Irgendwie ist das aber paar Euro teurer geworden seh ich grade.

[Ty7]

ich verstehe die eigentliche frage nicht. um muskeln aufzubauen, musst du trainieren, dich erholen und genug essen (ausreichend kalorien, kohlenhydrate, eiweiß usw.).

"speziell" für den muskelaufbau musst auf eine anständige eiweißmenge achten (ca. 2-3 g eiweiß pro kg körpergewicht). diese eiweißzufuhr kann über eiweißhaltige lebensmittel erfolgen und über supplemente, wie eiweißshakes.

bcaa-präparate sind einzelne aminosäuren, die in erster linie nicht dafür da sind, um den muskeln das eiweiß zum wachsen zu liefen, sondern diesen vorgang lediglich (minimal) zu unterstützen. bcaa's sind natürlich in den meisten proteinpulvern mit dabei, aber trotzdem gibt es eben einen unterschied zwischen "whey-protein (eiweißshake)" und "bcaa-präparat".

[Milos247]

Da hast du recht Lu - es is auf jedenfall eine Subjektive Meinung, aber er Analysiert es ganz gut. Ich konnte mir damit ein ganz gutes Bild machen.

Hier Nils dazu auch nochmal ein Video von ihm indem er mehrere Whey`s gegenüberstellt.

http://www.youtube.com/watch?v=0pZZ5AEVHZo

[EISENVETERAN]

@typ7 bcaa sind nicht in den meisten pulvern dabei,sondern bcaa also die aminos isoleucin leucin valin sind in ALLEN priteinpulvern drin!

[<Lu>]

sogar in allen Nahrungsmitteln

[PhilippAlex]

sogar in allen Nahrungsmitteln

Die Eiweiß enthalten