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**Millionendieb** · 02.08.2005, 19:24

Hallo.

welche Übungen sind am besten für die Oberbrustmuskulatur und den vorderen Delta?

Danke

**Badboy007** · 02.08.2005, 19:55

Oberschenken: Kniebeugen und Frontkniebeugen.!
Deltas: Frontdrücken.!

**Millionendieb** · 02.08.2005, 20:08

Nicht Oberschenkel, sondern Oberbrustmuskulatur

**satanic_pornactor** · 02.08.2005, 20:49

Oberer Brustmuskel wird mit schrägbankdrücken am besten beansprucht denk ich....

**Badboy007** · 02.08.2005, 20:57

Nicht Oberschenkel, sondern Oberbrustmuskulatur

sorry, hab nur kurz überflogen...

By

**nenene55** · 02.08.2005, 23:31

Schon recht, allerdings kann man sie vernünftig in die Belastung mit einbeziehen, was bei Flach- und NegativBD regelmäßig nicht geschieht. Dort wird IMHO die obere Brustpartie aufgrund des "Kraftwinkels" (bin da kein Experte, daher sorry für den Ausdruck) nur unzureichend belastet.

**gept** · 03.08.2005, 01:44

Zitat von nenene55

Schon recht, allerdings kann man sie vernünftig in die Belastung mit einbeziehen, was bei Flach- und NegativBD regelmäßig nicht geschieht. Dort wird IMHO die obere Brustpartie aufgrund des "Kraftwinkels" (bin da kein Experte, daher sorry für den Ausdruck) nur unzureichend belastet.

IYHO, ok.
Aber bei schwerer Flachbank wird die obere partie gut belastet, ebenso bei kh bd.
Ich mag die schrägbank selber, gehe auch sozusagen auf nummer sicher, aber ich hab statt schrägbank zuletzt immer kh flachbd gemacht.

Resultat:
Innerhalb von 3 oder 4 wochen obere brust wieder bisschen besser.

Brust ist brust, aber macht doch Flach und schräg!