Gestern nach 2 Wochen endlich mal wieder Beintraining, ach war das geil! Hatte schon satt das Discogepumpe ohne KH und KB. ist ja recht ätzend! also doch nicht zum Discopumper verdammt :-9.
KB ging recht gut, trotz nur 60kg Gewicht. sauber ausgeführt, geachtet, dass Knie mit Fusspitze in gleiche Richtung schauen. Merk schon jetzt den Unterschied, dem Knie gehts schon besser.
Beinpresse mach ich einfach aus Spass noch dazu, und als Abwechslung. Wär wohl nicht unbedingt nötig, da Mann ja mit KB schon alles trainiert!
Beinpresse ist eh nur Nr. 3 fürs Beintrain
1. KB
2. Ausfallschritte LH oder KH
3. Beinpresse
4. alles gepumpe danach wie Beinstrecker Bizeps etc.

Einbeinig Beinstrecker war übrigens total cool hab das nie probiert. Fährt viel besser ein...