Zitat Zitat von Dave M Beitrag anzeigen
Gebessert hat sich die Brust allemal, das sieht man deutlich, allein schon wegen dem niedrigeren KFA. Dennoch finde ich, dass sie im Vergleich zu den wirklich SEHR starken Armen, insbesondere dem Bizeps, noch abfällt. Aber jeder hat ja auch ein anderes Idealbild.

Ojeee... ich hab zuviel Bizeps obwohl ich ihn gar nicht direkt trainiere (nur durch Rudern und Klimmis).
Thx.


Hm also deine Technik erschien mir insgesamt einfach sehr ungewöhnlich, habe noch nie jemanden so Stoßen sehen und mit an normalen GH orientieren meinte ich, dass du dir einfach mal die Ausführung von Gewichthebern ansehen könntest und dich danach richten könntest. Ich hab um ehrlich zu sein keine Ahnung ob die Ausführung so wie du sie machst evt. gefährlich sein könnte aber ich würde lieber auf Nummer sicher gehen und mich an die erprobte Variante halten.
Joah, ich mache halt so ne Art "Power Clean" (+Frontsquat +Jerk in einer Combo sozusagen) weil die sog. Full Clean sind zu anspruchvoll ohne Trainier.
Aber mMn kann man einen Power Clean ohne viel Risiko ausführen und das auch schwer.
Wird von Jim Wendler (fals er dir was sagt) auch oft befürwortet.


greetz
-theANIMAL-