Training: WKM alle 2 Tage, dazu moderat (!!!) Cardio
Ernährung: Lies die Stickys im Ernährungsforum und erstelle dir davon ausgehend einen Ernährungsplan
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Werde heute den ersten Teil des WKM machen. Werde dann hier die Reaktion meines Körpers posten -- bin ja schliesslich nicht ganz ohne Trainingserfahrung, wenn auch nicht erwähnt :O)
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Zitat von PhilippAlex
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