Richtiger Zeitpunkt zur Ernährung nach dem Training?

[xViking]

Sind andere Kohlenhydrate (Banane?) vor dem evtl. Training besser geeignet?

Jo, die sind kurzkettiger bzw. weniger komplex. Soll heißen: Sie werden schneller aufgenommen, halten dafür aber nicht so lange. Aber wenn das stimmt was >LU< sagt dann reicht die Zeitspanne fürs Training.