Zu viel Sport?!

[Mister1986]

Ich rate mal - Du bist noch ein junger Kerl unter 20? Die Energie ist ja wahrscheinlich da, aber an Muskeln zunehmen und athletisch aussehen heißt für Dich vor allem mehr wiegen, d. h. Massetraining, und der Erfolg wird davon bestimmt, ob Du dauerhaft mindestens so etwa 2500 Kalorien pro Tag zu Dir nehmen willst und kannst. Du müsstest - natürlich über mehrere Jahre hinweg und mit Krafttraining - etwa 15 bis 20kg zunehmen, um Dein Ziel zu erreichen. Das ist durchaus machbar, geht aber nur mit Geduld und konsequentem Durchhalten.

[Dave M]

... ob Du dauerhaft mindestens so etwa 2500 Kalorien pro Tag zu Dir nehmen willst und kannst.

Vermutlich wird er auf Dauer noch deutlich mehr brauchen. Ein junger Kerl mit sehr aktiven Lebensstil und von Natur aus schnellem Stoffwechsel muss mitunter richtig reinhauen - erst Recht nachdem anfangs schnell ein paar Kilo Muskulatur draufgekommen sind und der Grundumsatz steigt.

[onWeed]

Ich rate mal - Du bist noch ein junger Kerl unter 20? Die Energie ist ja wahrscheinlich da, aber an Muskeln zunehmen und athletisch aussehen heißt für Dich vor allem mehr wiegen, d. h. Massetraining, und der Erfolg wird davon bestimmt, ob Du dauerhaft mindestens so etwa 2500 Kalorien pro Tag zu Dir nehmen willst und kannst. Du müsstest - natürlich über mehrere Jahre hinweg und mit Krafttraining - etwa 15 bis 20kg zunehmen, um Dein Ziel zu erreichen. Das ist durchaus machbar, geht aber nur mit Geduld und konsequentem Durchhalten.

das gilt für jeden trainierenden, egal ob Tischtennis oder nicht