ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[*Cyberpete*]

Wie weit lehnst du dich bei den Rows nach vorn? 135Kg sind da echt nich wenig.

[-theANIMAL-]

Wie weit lehnst du dich bei den Rows nach vorn? 135Kg sind da echt nich wenig.

Yates-Style.

[PhilippAlex]

Probier mal pendlay. Mache schon lange nichts anderes mehr. Me die beste Übung zum Rudern und man kann richtig schwer trainieren

[-theANIMAL-]

Probier mal pendlay. Mache schon lange nichts anderes mehr. Me die beste Übung zum Rudern und man kann richtig schwer trainieren

Hatte ich doch schon mal probiert Philipp.

War leider nicht mein Ding.

[-theANIMAL-]

Training von heute Samstagvormittag den 13.04.2013:



Brauchte etwas länger um munter zu werden, ab und zu kam mir schon der Gedanke an einen Booster.



(Foam Roller+Warm Up)


Outdoor Warm Up



Run with Mask to Mausoleum:
2km zum einlaufen und dann ab zum Mausoleum das mir einen Aufstieg von 145m Seehöhe bescherte.
Hinauf GING ich nur zügig, das war ja schon anstrengend weil ich mit Gewalt atmen UND gehen musste.
Jeden Schritt bewusst setzten.


Distanz: 4,22km


Zeit: 32min


Steigung: 145m








Danach:


KB-Swing: 42kg 3x13reps


WzK Dips Challenge
Heute schon wieder mehr Gewicht nehmen müssen.
Leider wird die Summe der Wh. immer weniger...


Ende.


Fazit : Hab die TGU ausgelassen weil ich meinem Handgelenk mal Ruhe gönnen wollte und bei den Dips spürte ich das Handgelenk leider auch.
Boah, heute fühlte ich mich richtig ausgelaugt, die Carbspeicher müssten ziemlich leer gewesen sein.

Naja, egal, Samstag-Training is sowieso nur ein kleines Training.




greetz
-theANIMAL-

[Andy.]

Knallhart, mit der Maske, mich würden ja mal die Blicke der Leute interessieren wenn da ein Typ mit Gasmaske, am frühen Samstagmorgen, schnaubent wie ein Berserker die Straße hochgerannt kommt

Gasmaske kenn ich noch vom Bund, war immer echt ätzend, vor allem mit 30 kg auf dem Buckel

[-theANIMAL-]

Ich weiß nicht aber umso länger ich die Maske auf habe umso "berühigender" ist sie für mich.

Und die Luft wird auch schön gefiltert.


Jetzt ist mal Ziel immer schneller zum Mausoleum raufzukommen, und hab schon heute nur beim "gehen" gemerkt das die Strecke gemein ist.


greetz

[FitTobi]

Was soll das mit der Gasmaske überhaupt?

[-theANIMAL-]

Bitte, das hab ich jetzt schon so oft im LOG erklärt...


Wenn der Bäcker von nebenan ohne Hilfte draufgekommen ist wirst du es GANZ SICHER auch schaffen.

[-theANIMAL-]

Auch ein Trainingseffekt vom laufen mit Maske:





Stärkeres Zwerchfell.