No chance for excuses | Long awaited breast growth

[No Chance]

Hallo, da mich mein Gesamtbild sehr stört aufgrund nicht vorhandener Brust-(Muskeln), möchte ich hier für mich ein Thread/Log eröffnen um meine Ergebnisse festhalten zu können um zu sehen ob sich meine Brust verbessert.

Meine Daten:
Alter: 20 Jahre
Größe: 173 cm
Gewicht: 80 kg
Trainingsbeginn: 15 1/2 oder 16 Jahre
Ziel: Ein gelungenes Gesamtbild!/Breiter/Stärker
Trainingsplan: 2er Split
Frequenz: 4 mal innerhalb 7 Tage.

Werde gleich mal Trainingsplan und Bilder von mir posten/machen.

LG

[Tallmen]

interessant, ich werde mitlesen

[PhilippAlex]

Geht weiter hier. Aber seriös

[No Chance]

Danke Philipp

Da mein 4er ja banal war, habe ich nun einen guten 2er Split.
(http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=148924)

2er: Oberkörper/Unterkörper

Oberkörper:
Klimmzug 3x10
Vorgebeugte Dips 3x10
KH-Rudern 3x10
KH-Schrägbankdrücken 3x10
Seitheben, einarmig 2x15
Reverse Butterfly 2x15
2 Supersätze: Trizepstrecken, Seil/Hammer Curl, Seil x 15

Unterkörper:
Kniebeuge 1x20
Kreuzheben 3x5
Beinstrecken, einbeinig 2x15
Beinbeugen, einbeinig 2x15
Wadenheben, stehend 3xMV
Wadendrücken, einbeinig 2xMV

Werde morgen dann mit 'nem Freund trainieren gehen, mal schauen welche Einheit ich morgen trainieren werde

[No Chance]

Hier noch ein Bild von mir mit meinem Stringer Tank Top

3a8d2b1a_edit.JPG

[onWeed]

ouh auf dem bild erkennt man aber nicht viel, aber hey die Bettwäsche hab ich auch lol

[No Chance]

Haha okay, die Bettwäsche ist nicht von mir - genau genommen das ist nicht mein Zimmer

[kleberson]

Dann ist ja klar wessen Zimmer das ist

[No Chance]

Ja genau von meiner Schwester, mein Zimmer ist nämlich aufgeräumt

So ich bin dann mal ab zum Training, heute ist die Unterkörpereinheit dran

[kleberson]

aber hey die Bettwäsche hab ich auch

Von wegen Schwester