Freie Übungen = Mehr Intermuskuläre Koordination, mehr beanspruchte Muskeln als beim Maschinentraining, höher verwendetes Gewicht...
Hinzu kommt noch die Übungsausführung. Beim BD zum Beispiel sollte man idealerweise in einem Bogen drücken, was zumeist nur frei geht.

Maschinendrücken hätte wiederum den Vorteil, das dabei der Brustmuskel weitgehend isoliert trainiert werden kann.