Zitat Zitat von kopf Beitrag anzeigen
Wenn mir das nicht zu peinlich wäre mich beim Aufwärmen im Studio filmen zu lassen, würde ich dir den Gefallen tun.
Keine Ahnung was für Vorstellungen du so hast, aber mit 70 kg 20-30 (full ROM!) Reps ist jetzt nicht so mega aufregend für mich
Nach den Arbeitssätzen als Pump-Satz versteht sich.

Es geht dabei ja auch um die Kombination aus Zeit und Menge an Wh...aber was soll man hier auch erwarten, sind ja höchstens 3 Dutzend Leute die mal was zeigen.