Vor 10 Monaten habe ich angefangen [VERGLEICH]

[Bananaking21]

absolut ungeeignet? da bekomm ich ein schon grinsen ich habe mich solange nicht gesteigert und seitdem ich mit dem diesem plan angefangen habe, habe ich gute erfolge (steiger mich gut). für mich persönlich kann ich sagen, dass ich mit diesem plan so glücklich bin wie mit noch keinem. wieso sollte der ungeeignet sein, bitte um begründung!?

[Tiger91]

absolut ungeeignet? da ich ein schon grinsen ich habe mich solange nicht gesteigert und seitdem ich mit dem diesem plan angefangen habe, habe ich gute erfolge (steiger mich gut). für mich persönlich kann ich sagen, dass ich mit diesem plan so glücklich bin wie mit noch keinem. wieso sollte der ungeeignet sein, bitte um begründung!?

Warum denkst du musst du deine kleinen Muskeln dermaßen zerstören mit so vielen Übungen?

Trainier sie lieber öfter, setz öfter Reize und sie wachsen besser.

[a96s]

absolut ungeeignet? da bekomm ich ein schon grinsen ich habe mich solange nicht gesteigert und seitdem ich mit dem diesem plan angefangen habe, habe ich gute erfolge (steiger mich gut). für mich persönlich kann ich sagen, dass ich mit diesem plan so glücklich bin wie mit noch keinem. wieso sollte der ungeeignet sein, bitte um begründung!?

Weil du so sehr lange Pausen zwischen der belastung der einzelnen Muskelgruppen hast und so Zeit vergeudest. Mit einem gutem GK oder 2-er Split würdest du besser fahren und (soweit du es richtig machst) dich auch gut steigern. Deine Gewicht sind sowieso nicht gut nach dieser Zeit und der Plan ist bestimmt ein Grund dafür.

[Bananaking21]

Nunja, damals habe ich wkm trainiert und auch mal nen 3er split probiert weil eben SEHR LANGE nichts passiert war. nach meiner 2-3 monatigen pause habe ich mit dem 5er split angefangen und nach 1,5-2 monaten bin ich von meinen kraftdaten so stark wie noch nie zuvor (abgesehen beine, die trainiere ich ja erst seit 3 wochen.) im bankdrücken hatte ich damals schon probleme im ersten satz 60kg 6 mal zu drücken, am freitag werde ich im 2. satz zu 100% 65kg 10-11 mal drücken. ich steiger mich wöchentlich (mit den wdh) und wenn ich lust habe steiger ich das gewicht und das klappt momentan auch super. so ein dauerhaften erfolg hatte ich noch nie! verstehe wirklich nicht was daran so schlecht sein soll