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15.04.2013 - Oberkörper

Klimmzug erster Satz 10 WDH, 2 und 3 Satz keine 10 WDH - werde ich durch Latzug (Hammer Strength ersetzen)
Dips 3x10 zusätzlich 7,5 kg +
KH-Rudern 3x10 je 28 kg +
KH-Schrägbankdrücken 3x10 20 kg
Seitheben einarmig, Kabel 2x15 2,5 kg (wird durch Seitheben einarmig mit KH ersetzt)
2 Supersätze Trizepstrecken Seil/Hammer Curl Seil * 15 mit 10 kg und 7,5 kg

Passt das Gewicht für die Brust oder müsste es höher/geringer sein?
Warum KZ durch Latzug ersetzen?

Was soll den die Frage, ob das Gewicht ausreicht? Du bist halt recht schwach auf der Brust aber wenn du nicht mehr schaffst reicht es doch aus, um Reize zu setzen.

Mit 40kg Zusatzgewicht bei den Dips kriegste natürlich mehr Reiz auf die Brust aber ist ja nicht möglich

Gewicht ist eh zweitrangig, erstmal den Muskel spüren.