Insulintrennkost ("Schlank im schlaf")

[Tiger91]

warum denn ??
und @roflcopter 2000kcal am tag sind zu wenig also ich bin 183cm groß was wäre denn angebracht und es ist doch normal in ner defiphase ein kcal defizit zu haben ?
und da ich genug eiweiß zu mir nehmen wirke ich dem muskelschwund doch entgegen

2000kcal. Das reicht vll für ne Hausfrau oder nen Bürohengst, dessen größte körperliche Aktivität es ist sich morgens aus dem Bett zu hieven und zu seinem Job zu fahren, den er nicht mag.

natürlich brauchst du ein Defizit aber 2000kcal...da kannste trainieren und Eiweiß saufen wie du willst, da kannst zuschauen wie deine Muskulatur verschwindet.

Unter 2500 würde ich keinesfalls gehen. Wobei das eh schon wenig ist. Hängt alles immer von der körperlichen Beschaffenheit und Tätigkeiten ab.