Wie viel Zink am Tag?

[lugano1]

Ich habe mir das Zink Chelat von Peak gekauft und auf der Dose steht drauf das man eine halbe Tablette (12,5g) jeden tag einnehmen soll
Ich habe gegoogelt und gesehen das die meisten Leute viel mehr Zink jeden Tag einnehmen! Manche 25 und manche sogar 50g!
Ist die Wirkung besser wenn ich die Dosis erhöht wird oder reicht die halbe Tablette aus?
Ich nehme Zink übrigens hauptsächlich wegen meinem Haarausfall, aber natürlich auch weil es gut fürs Training ist.

[simme]

Hi

Auch wenn du neu hier bist, benutz mal die Suchfunktion.
"wie viel Zink"-Threads gabs schon wie Sand am Meer

[NOISECONTROLLERS]

Habe ein paar Monate 50g pro Tag genommen, dazu kann ich sagen wenn man es nicht kurz nach dem Essen nimmt, wird einem sehr übel.
Höhere Dosen kann ich auf gar keinen Fall empfehlen.

[EISENVETERAN]

Bei 50gr.wuerde mir auch uebel werden
Spaß beiseite,gleiche Problem hatte ich auch mal auf nuechternen Magen.

[linchen]

ich nehm 5 am tag! es soll aber auch stark darauf ankommen, in welche verbindung das zink vorliegt, ist nicht alles gleich hochwertig.

[EISENVETERAN]

Ja das ist klar,zinkcluconat u.zinkchelat sind ok.
5x50gr.?

[Tiger91]

Aus dem Thread: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...79#post2599779

Zink.
20-30mg am Tag. Alle zwei Wochen 2-3 Tage keine Einnahme, damit sich der Kupferspiegel nicht negativ bemerkbar macht.

Zur Vorbeugung gibts nix besseres

[EISENVETERAN]

Zink wuerde ich persohnlich auch nicht taeglich nehmen,eher unregelmäßig.

[simme]

Aus dem Thread: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...79#post2599779

Zink.
20-30mg am Tag. Alle zwei Wochen 2-3 Tage keine Einnahme, damit sich der Kupferspiegel nicht negativ bemerkbar macht.

Zur Vorbeugung gibts nix besseres

so ist es

[vinylshaker]

Könnt ihr ein Produkt empfehlen (preis/leistungs-mäßig)?