Zitat Zitat von Pottproll
Freie Übungen = Mehr Intermuskuläre Koordination, mehr beanspruchte Muskeln als beim Maschinentraining, höher verwendetes Gewicht...
Hinzu kommt noch die Übungsausführung. Beim BD zum Beispiel sollte man idealerweise in einem Bogen drücken, was zumeist nur frei geht.

Maschinendrücken hätte wiederum den Vorteil, das dabei der Brustmuskel weitgehend isoliert trainiert werden kann.
so isses, aber ich denke zum isolieren gibt es andere sachen als BD maschine!
Richtige brust iso wo dann auch der trizeps "wegfällt" wären ja zB fliegende.