gestern bankdrücken 12 x 55kg, 10 x 65kg und 8 x 70kg, davor die woche habe ich die 70kg nur 5 mal geschafft und davor nur 3 mal. für mich ist das ne richtig übertrieben krasse steigerung, ging mir noch nie so. und soviel habe ich auch noch nie in meinem leben gedrückt, also was soll an meinem plan schlecht sein ?