ich habe das gleiche Problem, wenn ich mal um 22uhr erst wieder vom Training da bin, dann kann ich auch erst 2 stunden später schlafen, ist normal
edit.: bei mir hilft nach ner intensiven krafteinheit so 20mins leichtes cardiotraining, das lässt mich etwas runterfahren und nach dem Training bin ich nicht so aufgepusht und fühle mich sehr schlapp, sodass ich eigentlich gleich pennen könnte, also wenn du nicht grad auf massephase bist, vlt mal ausprobieren
Zitieren
Lesezeichen