schau mal auf die Inhaltsstoffe von deinen Shakes, ist da irgendwas aufputschendes drin, nimmst du irgendeinen Booster vor dem Training?

Ich bin nach dem Training auch erstmal extrem aufgewühlt und wenn ich Taurin, Coffein als Booster vor dem Training nehme, also so um 19 oder 20 Uhr rum, schlafe ich auch erst um 1 ein.

Achte darauf mal oder geh eben einfach etwas früher ins Training.