hiho,
mich würde mal eure Meinung interessieren,
fahre die letzten drei Wochen schon ein Defizit von grob 5000-5500 kcal in der Woche,
man sagt ja immer 500 kcal Defizit, also 3500 pro Woche / ungefähr ein halbes Kilo
findet ihr das Defizit zu groß?, ich fühl mich damit eigentlich richtig gut und konnte in den letzten Wochen damit auch recht gute erfolge verzeichnen, frage mich jedoch, ob das auf dauer gutgehen kann