Erst mal Danke für die Antworten.

Okay, welche Alternativen hätte ich denn da? Im Prinzip wird ja bei praktisch allen Oberkörper(Grund)übungen die Schulter(kapsel) ziemlich stark beansprucht oder habe ich gerade einen Gedankenfehler? Früher oder später muss ich ja wieder reinkommen. Das dann am besten über ISOs oder z.B. Latziehen am Turm statt Klimmis um dort mit weniger Gewicht (Belastung) zu starten o.ä.?

Zur Lux-Richtung kann ich nichts sagen. Ich könnte nur am 27.05. meinen Orthopäden fragen.