ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Training von Montag den 22.04.2013:




Foam Roller+Warm Up



Pseudo-Power Snatch+Overhead Squat:
Trockenübungen
30kg 5reps
40kg 5reps
45kg 3rep
50kg 1rep
55kg 1rep
60kg 1rep
65kg 1rep
52,5kg 3x3reps
Handgelenk wird glaube ich immer besser.
Arm wieder bisschen mehr strecken können.
65kg Überkopfbeugen...
Mit dem Reißen NOCH keine Probleme bei dem Gewicht und tiefe passt auch lt. Cam.





TRIPLE SUPERSET :

Parallel Pull Ups + Gironda Dips:
5 + 5reps
+10kg je 7-6-6reps
Weit weg vom MV so gefällt mir das.




Dehnen.



Outdoor Training:

Prowler Shuttle Sprint: +80kg

8 Trips

Zeit weiß ich nicht genau weil ich bei der ersten Runde vergessen habe den Timer zu starten.
Aber wenn ich sagen wir 1min 20sec. für die erste Runde abziehe schaffte ich in der gleichen Zeit wie letztens einen Trip mehr.




Danach.



Dehnen.



Ende.



Fazit : Passt.



greetz
-theANIMAL-

[Muskelsucher69]

Handgelenk wird glaube ich immer besser.

Schön zu hören, ich weis aus eigener Erfahrung wie einem so ein schmerzendes Handgelenk zu schaffen machen kann.
Weiterhin gutes Training.

Grüße