2 x die Woche Boxen + 1 x GK. Muskelaufbau möglich ?

[Pablo92]

Wieso nur 1x die Woche? Hast du so wenig Zeit?
Du willst Masse aufbauen und dann 5x5?

Kraft UND Masse.
Zeitmäßig alles kein problem, nur mit der Regeneration.
Nach jedem GK brauch ich glaub einen Tag Pause.

ich glaube ich nicht, dass du mit nur einer TE die Woche nennenswert was aufbauen wirst.

Beine werden in meinem Boxverein nicht besonders hart trainiert.
Theoretisch könnt ichs auch so machen:

Wochenplan:
Mo Beine (Knieb. + Kreuzh.)
Di Boxen
Mi Beine
Do Boxen
Fr -
Sa GK (Oberkörper + Beine)
So -