jungs was meint ihr würden evt auch 3 sätze stat 5 ausfallschritte ausreichen?
muß sonst weiterhin doppelsplit fahren
5 sätze fkb
4 sätze trap bar
dann 10 durchgänge ausfall 10 durchgänge einbeiniges wh (5x rechts-5x links)
4 sätze beincurls geht deutlich über ne stunde hinaus