Hier kommt: a96s-Log

[CrossfitDan]

was wurde aus MP und Klimmzügen?

[a96s]

Hab ein bisschen Push Press gemacht. 2 Sätze mit 55kg.
Und ein paar Neutrale Klimmzüge.

Dann hat die Demotivation gesiegt.

[Tiger91]

Puh, da ging ja gar nix bei dir heute.

Was war los?

[a96s]

Wie gesagt, die Knie streßen mich.
Schmerzen beim Treppen laufen, in die Hocke gehen geht nicht.
Das ist demotivierend.

Und da hilft auch kein "Mind-Over-Matter"- Scheizz.

[Tiger91]

Wie gesagt, die Knie streßen mich.
Schmerzen beim Treppen laufen, in die Hocke gehen geht nicht.
Das ist demotivierend.

Und da hilft auch kein "Mind-Over-Matter"- Scheizz.

Geb ich dir Recht.

Wünsch dir da mal gute Besserung. Muss ja fies sein, wenn selbst das OK-Training drunter leidet

[a96s]

Das ist wiederrum Kopfsache. Ohne Beugen, Kreuzheben oder die Oly Lifts macht es nicht wirklich Spaß.

Und danke.
Muss es schonen. Mein Verdacht ist eine Überlastung der Patellasehnen. Die ist ja bekanntlich empfindlich. Und das kann ganz fies werden. Man, man, ich ärger mich extrem über so einen Scheizz.

[Tiger91]

Patellasehne hatte ich auch ewig

Hast du die Schmerzen denn vorne an der Kniescheibe runter zum Schienbein?

[The Wicker Man]

Heben geht auch nicht? Standsachen?

[a96s]

@Tiger
Ja genau.

@Wicker Man
Kreuzheben werde ich am Sonntag ausprobieren.
Standumsetzen geht auch schlecht, das Abfangen belastet grade zu sehr.

Heute ist es aber schon besser nach meinem Präventivschlag mit Voltarensalbe und Rotlicht.
Morgen dann leichtes Training mit extra Bandagen, die die Patellasehne entlastet.

[-theANIMAL-]

Wie gesagt, die Knie streßen mich.
Schmerzen beim Treppen laufen, in die Hocke gehen geht nicht.
Das ist demotivierend.

Und da hilft auch kein "Mind-Over-Matter"- Scheizz.

Mir hilft oft wenn ich die zwei Oberschenkelmuskeln die genau über dem Knie sind (Tränenmusklen?!?) mit meinem Foam Roller+Körpergewicht bearbeite.

Meine These ist, das diese zwei Muskeln, wenn die Quads oft und schwer belastet werden, gerne "verspannen" und dann einen Zug auf die Sehnen im Knie ausübung.
Und mit den Roller lösse ich die Verspannung, hat mir schon oft geholfen.



greetz