Heute Beintraining

Kniebeugen nahezu ATG
120 kg 7/6/6/6/5

Hackenschmitt forward (nenne die Übung mal so)
130 kg 8/8/8/7

Waden sitzend
130 kg 12/10/9/8

Beinbeuger liegend
85 kg 8/8/8/7

Hat Spaß gemacht, vor allem bei den Kniebeugen auf eine ganz langsame Übungsausführung konzentriert. Werde dort das Gewicht jede Woche um 1,25 kg steigern (wusste gar nicht, dass wir solche Scheiben haben im Studio), denke, so haben die Knie genug Zeit, sich an die Belastung bei absolut suaberer Wiederholungsausführung zu gewöhnen.