Training heute
Kreuzheben
150 kg 6/6/6/5
--> werde ich nun auch Woche für Woche um 1,25 kg steigern
Lat-Ziehen Front
85 kg 8/8/8/7
Rudern vorgebeugt
80 kg 8/8/7/7 --> werde ich nun auch Woche für Woche um 1,25 kg steigern
Military Press
65 kg 8/8
70 kg x 7
Dips über 2 Bänke mit 50 kg zusätzlich ATG
10/8/7
Kann man fast schon als Sensationstraining beschreien, nach 12 Halben und einer halben Flasche Jägermeister gestern Abend![]()
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