Hier kommt: a96s-Log

[The Wicker Man]

Im Endeffekt musst du selbst rausfinden, was du verträgst zu welchem Zeitpunkt usw. aber ja, das könnte gut klappen. Kommt meinem Vorschlag 3 auch recht nahe.
Was ist mit Kniebeugen hinten? Die sollten eigentlich nicht vernachlässigt werden - weder im BB noch im GH!

[a96s]

Im Endeffekt musst du selbst rausfinden, was du verträgst zu welchem Zeitpunkt usw. aber ja, das könnte gut klappen. Kommt meinem Vorschlag 3 auch recht nahe.
Was ist mit Kniebeugen hinten? Die sollten eigentlich nicht vernachlässigt werden - weder im BB noch im GH!

Daran war es angelehnt.

Die kann ich im Wechsel pro Woche einmal im leichten, einmal am schweren Tag machen.

So:

Woche 1:
Mo: Reißen schwer, Stoßen leicht (55-65kg auf WIederholungen), KB Leicht 6er bis 115kg
Mi: Stoßen schwer, Reißen leicht (40-50kg), FKB leicht 6er bis 80kg
Fr: FKB schwer 3er bis max, Reißen leicht, Stoßen leicht

Woche 2:
Mo: Reißen schwer, Stoßen leicht (55-65kg auf WIederholungen), FKB Leicht 6er bis 80kg
Mi: Stoßen schwer, Reißen leicht (40-50kg), FKB leicht 6er bis 80kg
Fr: KB schwer 3er bis max, Reißen leicht, Stoßen leicht

Hab das übrigens grade mit meinem Trainer abgesprochen. Er hält es auch für sinnvoll und ich werde es so übernehmen nach dem Wettkampf am 11.05.