Zitat Zitat von andfri3
Hab da ein Problem: Ich kann so wenig und fettarm essen wie ich will nehme aber kein Gewicht ab. Ich fahre jeden Tag aber ca. 15 km mit dem Fahrrad. Wenn ich etwas esse, legt sich das gleich überall an. Kann ich überhaupt viel Muskelmasse aufbauen wenn ich viel trainiere? Habe gehört das solche Leute schneller Muskeln aufbauen können, stimmt das ? Danke für eure antworten,
Ja wenn du leicht fett zunimmst, bist du schonmal kein ekto/hardgainer!

Es kommt auf die kalorien an!
poste morgen mal GANZ GENAU was du den ganzen tag gegessen hast!
am besten mit abwiegen.

Wie Trainierst du? wie sieht dein plan aus?